骨盤矯正ダイエット

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骨盤の歪みチェック
骨盤矯正を行なう前に、あなたの骨盤が歪んでいるのかチェックしてみましょう。何も敷いていない床に仰向けになって、両足に力が入らない状態でそろえます。歪みがなければ、自然とかかとがくっつき、高さが同じになっていますね。つま先が自然と外側へ開いているかも確認してください。仰向けになって、肩幅に足を開いた状態で、骨盤の高い位置と床の高さを測りますよね。歪んでいる場合は、左右の高さが違ってきます。正座の状態で、肋骨から骨盤までの左右の長さを比べてみてください。大きな差があれば、骨盤が歪んでいるということだ...